Cálculo de Calorias: como calculamos seu gasto no treino?

Você está curioso(a) sobre como o Gymfile, seu app de fitness favorito, calcula as calorias que você queima durante seus Treinos? Se sim, você está no lugar certo. Este artigo vai explicar a ciência por trás disso de um jeito simples e fácil de entender.

Vamos começar com um princípio básico que orienta o cálculo: METs.

MET significa Equivalente Metabólico da Tarefa. É um padrão usado para estimar a quantidade de energia (calorias) gasta durante atividades físicas. Por exemplo, um exercício com valor MET de 5 significa que você está queimando cinco vezes as calorias que queimaria em repouso.

Então, como o Gymfile usa isso nos cálculos?

O Gymfile usa a seguinte fórmula:

Calorias Queimadas = MET * Peso * Duração

Essa fórmula é um método conhecido para estimar o gasto calórico, em que MET é o equivalente metabólico da tarefa (como mencionado), Peso é o seu peso em quilogramas e Duração é o tempo da atividade em horas.

Agora vamos ver como o Gymfile obtém esses parâmetros:

  1. MET: O app primeiro verifica o valor MET específico do exercício que você está fazendo. Se não encontrar um valor MET para um exercício específico, usa o valor MET do principal músculo trabalhado nesse exercício. Se isso também não estiver disponível, ele usa o valor MET médio entre todos os grupos musculares.

  2. Peso: Você fornece seu peso em quilogramas durante a configuração do app.

  3. Duração: A duração é calculada com base no número de séries que você faz e no tempo médio que você leva para concluir cada série. Se o app não tiver o tempo médio para um exercício específico, usa um valor padrão.

O Gymfile percorre todos os Exercícios do seu Treino, calcula as calorias queimadas para cada exercício usando a fórmula acima e soma tudo para te dar o total de calorias queimadas no seu Treino.

Em conclusão, o Gymfile usa um método inteligente para estimar o número de calorias queimadas durante seu Treino. Ele leva em conta não só o tipo de exercício e a duração do Treino, mas também o seu peso corporal. O objetivo é fornecer uma estimativa personalizada e precisa da efetividade do seu Treino. Então, da próxima vez que você vir o número de calorias queimadas no app do Gymfile, saiba que existe muito cálculo cuidadoso por trás!