Sentadilla con Banda Elástica

Cómo hacerlo

1. Párate sobre la banda, con los pies al ancho de hombros y las puntas ligeramente hacia afuera
2. Pasa la banda por encima de los hombros (o sujeta los extremos a la altura de los hombros)
3. Activa el core, pecho arriba, mirada al frente
4. Lleva las caderas hacia atrás y abajo, con las rodillas siguiendo la línea de las puntas de los pies
5. Baja hasta que los muslos estén al menos paralelos (según tu movilidad)
6. Empuja con los talones para ponerte bien erguida; aprieta los glúteos arriba
7. Mantén los talones abajo y la espalda neutra; no dejes que las rodillas se metan hacia adentro
8. Inhala al bajar, exhala al subir; muévete con control