Pausentimer und Mitteilungen verwenden
Lege Pausenzeiten fest und lass dich benachrichtigen, wenn der nächste Satz ansteht.
Der Pausentimer hilft dir, nach abgeschlossenen Sätzen im Trainingsfluss zu bleiben. Er kann automatisch eine Pausenzeit wählen, eine feste Dauer verwenden, dich am Ende der Pause benachrichtigen und trainingsspezifische Änderungen pro Übung merken.
Der Timer läuft während aktiver Workouts, wenn Pausentimer aktiviert ist und noch Sätze übrig sind.
Pausentimer aktivieren oder deaktivieren
- Tippe auf den Tab Einstellungen.
- Tippe auf Pausentimer.
- Schalte Pausentimer aktivieren ein oder aus.
Wenn der Timer aktiviert ist, kann Gymfile während des Workouts den Pausenfortschritt anzeigen und eine Pausenmitteilung planen. Wenn er deaktiviert ist, starten abgeschlossene Sätze keine Pausenaufzeichnung.
Standarddauer wählen
- Tippe auf den Tab Einstellungen.
- Tippe auf Pausentimer.
- Wähle unter Pausendauer entweder Konstant oder Variabel.
- Passe bei Konstant die Pausendauer: an.
- Passe bei Variabel die Pause bei niedriger Intensität: und Pause bei hoher Intensität: an.
Konstant verwendet für alle Übungen dieselbe Dauer. Variabel wählt eine Dauer basierend auf der Übungsintensität und hält sie zwischen den Werten für niedrige und hohe Intensität.
Aufwärm- und übungsspezifische Pausen verwenden
Aktiviere Pause für Aufwärmsätze reduzieren, wenn Aufwärmsätze eine kürzere Pause verwenden sollen. Die Aufwärmpause wird getrennt von der normalen Pause für Arbeitssätze berechnet.
Wenn du die aktuelle Timerdauer nach einem Satz änderst, kann Gymfile anbieten, diese Dauer als Standardpause für diese Übung zu speichern. Gespeicherte Übungsdauern erscheinen unter Übungsspezifische Pausendauern. Dort kannst du sie später löschen.
Mehr zum Markieren von Aufwärmsätzen findest du unter Supersätze, Aufwärmsätze und Dropsets verwenden.
Timer neu starten oder ändern
Nach einem abgeschlossenen Satz verwendet der Timer die nächste empfohlene Pausendauer. Wenn bereits ein Timer läuft, wird durch Ändern der Dauer der aktuelle Timer aktualisiert. Wenn du eine neue Pause startest, wird der vorherige Timer gestoppt und mit der neuen Dauer neu gestartet.
Der Timer wird zurückgesetzt, wenn das Workout startet, abgeschlossen oder abgebrochen wird.
Mitteilungen, Ton und Vibration
Wenn die Pause endet, spielt Gymfile den Pausentimer-Ton ab und gibt eine Erfolgs-Vibration aus, solange die App aktiv ist. Außerdem wird eine Mitteilung Pause beendet! mit Zeit für den nächsten Satz! geplant, damit du auch auf dem Sperrbildschirm benachrichtigt wirst.
Mitteilungen benötigen die iOS-Berechtigung für Mitteilungen. Wenn Mitteilungen deaktiviert sind, zeigen die Pausentimer-Einstellungen Mitteilungen aktivieren an.
Apple Watch
Wenn du die Apple Watch-App verwendest, kann die Pausenzeit dort während des Workouts angezeigt werden. Wenn eine gekoppelte Watch verfügbar ist, kann Apple Watch: Pausenänderungen automatisch speichern Änderungen an der Pausenzeit auf der Watch als Übungsstandard speichern. Dauern für Aufwärmsätze und normale Sätze werden getrennt gespeichert.
Fehlende Mitteilungen beheben
- Tippe auf den Tab Einstellungen.
- Tippe auf Pausentimer.
- Prüfe, ob Pausentimer aktivieren eingeschaltet ist.
- Tippe auf Mitteilungen aktivieren, falls es angezeigt wird.
- Öffne die iOS-Einstellungen und erlaube Mitteilungen für Gymfile.
- Stelle sicher, dass im Workout noch Sätze übrig sind.
Wenn der Timer deaktiviert ist, das Workout beendet wurde oder keine Sätze mehr übrig sind, bricht Gymfile die geplante Pausenmitteilung ab.
Häufige Fragen
Warum hat der Timer eine kürzere Pause verwendet?
Aufwärmsätze können eine kürzere Pause verwenden, wenn Pause für Aufwärmsätze reduzieren aktiviert ist. Variable Pausen können außerdem bei Übungen mit niedrigerer Intensität kürzere Dauern wählen.
Warum wurde meine eigene Pause wieder angezeigt?
Wenn du für diese Übung eine Dauer gespeichert hast, verwendet Gymfile sie vor dem allgemeinen Standard. Lösche sie unter Übungsspezifische Pausendauern, um zur normalen Einstellung zurückzukehren.
Ändern Pausentimer-Einstellungen alte Workouts?
Nein. Sie wirken sich nur auf die Pausenzeit während aktiver Workouts aus. Bereits abgeschlossene Workout-Verläufe werden nicht nachträglich geändert.