Sentadilla Goblet con pesa rusa

Cómo hacerlo

1. Ponte de pie con los pies aproximadamente al ancho de hombros, puntas ligeramente hacia afuera
2. Sostén la pesa rusa por los cuernos cerca del pecho
3. Mantén el pecho alto, el core firme y los codos apuntando hacia abajo
4. Lleva las caderas hacia abajo y atrás, flexionando las rodillas para hacer la sentadilla
5. Baja hasta que los muslos queden aproximadamente paralelos al suelo o hasta donde te resulte cómodo
6. Mantén los talones apoyados y las rodillas siguiendo la línea de las puntas de los pies
7. Empuja con toda la planta de los pies para volver a ponerte de pie
8. Evita redondear la espalda o dejar que la pesa rusa se aleje del pecho